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Was ist eigentlich eine Kalorie? Wie viele Kalorien muss ich einsparen, um ein Kilogramm Körpergewicht abzunehmen? Wie hoch liegt mein Tagesbedarf an Kalorien? Und in welchen Lebensmitteln stecken die meisten Kalorien? Das haben Sie sich auch schon gefragt? Prima! Dann kommen hier die Antworten und viele weitere Fakten.
Eine Kalorie hat kein Eigengewicht! Eine Kilokalorie (kcal) ist die Menge an Energie, die benötigt wird, um ein Gramm Wasser um ein Grad Celsius aufzuwärmen.
Lebensmittel, bei deren Verzehr wir mehr Kalorien verbrauchen als sie besitzen – gibt’s nicht! Verbrannt werden zwischen 10 und 20 Prozent der jeweils enthaltenen Nahrungsenergie.
Weil Energie den Körper am Leben hält, benötigt er Kalorien. Je nach Geschlecht, Alter und körperlicher Aktivität braucht ein gesunder erwachsener Menschen täglich zwischen 2.000 und 3.000 kcal.
Welche Sportarten die Pfunde am schnellsten purzeln lassen, darüber streiten sich die Experten. Favoriten sind Laufen und Schwimmen, aber auch Muskelaufbautraining.
Eine Kalorie hat kein Eigengewicht! Eine Kilokalorie (kcal) ist die Menge an Energie, die benötigt wird, um ein Gramm Wasser um ein Grad Celsius aufzuwärmen.
Um 1 kg Körperfett loszuwerden, müssten wir sage und schreibe rund 7.000 kcal einsparen.
Die Kalorie ist eine Maßeinheit für Energie: der Wärmemenge Q. Sie wurde im 19. Jahrhundert in den USA von dem Chemiker W.O. Atwater definiert.
Ein ausgewachsener Elefant nimmt täglich bis zu 250.000 kcal zu sich. Das ist ungefähr der achtzigfache Verbrauch eines erwachsenen Menschen.
In Fett steckt die größte Energie: Ein Gramm Fett hat rund 9 Kalorien. Ein Gramm Alkohol hat circa 7, ein Gramm Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten rund jeweils 4 Kalorien.
Belgien und Österreich liegen mit 3.800 kcal an der Spitze des täglichen Kalorienverbrauchs, gefolgt von der Türkei, den USA, Israel, Irland, Luxemburg und auf Platz 8 Deutschland.
Vegetarier nehmen nicht automatisch weniger Kalorien zu sich. Gemüsepizza, Süßigkeiten & Co. gepaart mit wenig Sport können auch zur Gewichtszunahme führen.
Ein ausgewachsener Elefant nimmt täglich bis zu 250.000 kcal zu sich. Das ist ungefähr der achtzigfache Verbrauch eines erwachsenen Menschen.
Fragen zur Ernährung?
Hier geht es zu den Ernährungs- und Kochkursen der AOK.
In diesem Video zeigen Ihnen die Ernährungswissenschaftlerinnen Tanja & Jana vom BGF-Institut wie Sie gesunde und leckere Burger mit Putenbrust selbst machen können.
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Letzte Änderung: 09.12.2019
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