10 Fakten über Kalorien

ArtikelLesezeit: 3:00 min.
Ein Paar teilt sich bunt verzierte Donuts aus einer Pappschachtel.

Bildnachweis: © stocksy.com / 902580 / Kristen Curette Hines

Was ist eigentlich eine Kalorie? Wie viele Kalorien muss ich einsparen, um ein Kilogramm Körpergewicht abzunehmen? Wie hoch liegt mein Tagesbedarf an Kalorien? Und in welchen Lebensmitteln stecken die meisten Kalorien? Das haben Sie sich auch schon gefragt? Prima! Dann kommen hier die Antworten und viele weitere Fakten.

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1. Wie viel wiegt eine Kalorie?

Eine Kalo­rie hat kein Eigen­gewicht! Eine Kilo­kalorie (kcal) ist die Menge an Ener­gie, die benö­tigt wird, um ein Gramm Wasser um ein Grad Celsius auf­zu­wärmen.

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2. Gibt es Negativ-Kalorien?

Lebens­mittel, bei deren Ver­zehr wir mehr Kalo­rien ver­brauchen als sie besitzen – gibt’s nicht! Ver­brannt werden zwischen 10 und 20 Pro­zent der jeweils ent­haltenen Nahrungs­energie.

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3. Wie viele Kalorien brauchen wir?

Weil Energie den Körper am Leben hält, benötigt er Kalorien. Je nach Geschlecht, Alter und körper­licher Aktivität braucht ein gesunder erwachsener Menschen täglich zwischen 2.000 und 3.000 kcal.

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4. Welcher Sport verbrennt am besten?

Welche Sport­arten die Pfunde am schnell­sten purzeln lassen, darüber streiten sich die Experten. Favoriten sind Laufen und Schwimmen, aber auch Muskel­aufbau­training.

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1. Wie viel wiegt eine Kalorie?

Eine Kalo­rie hat kein Eigen­gewicht! Eine Kilo­kalorie (kcal) ist die Menge an Ener­gie, die benö­tigt wird, um ein Gramm Wasser um ein Grad Celsius auf­zu­wärmen.

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5. Tausche Kilo gegen Kalorie!

Um 1 kg Körper­fett loszuwerden, müssten wir sage und schreibe rund 7.000 kcal ein­sparen.

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6. Woher kommt die Kalorie?

Die Kalo­rie ist eine Maß­einheit für Energie: der Wärme­menge Q. Sie wurde im 19. Jahrhundert in den USA von dem Chemiker W.O. Atwater definiert.

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10. Tierischer Kalorien-Vernichter

Ein aus­gewachsener Elefant nimmt täglich bis zu 250.000 kcal zu sich. Das ist ungefähr der achtzigfache Verbrauch eines erwachsenen Menschen.

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7. Wo stecken die meisten drin?

In Fett steckt die größte Energie: Ein Gramm Fett hat rund 9 Kalorien. Ein Gramm Alkohol hat circa 7, ein Gramm Kohlen­hydrate und Eiweiß enthalten rund jeweils 4 Kalorien.

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8. Wer ist Kalorien-King?

Belgien und Österreich liegen mit 3.800 kcal an der Spitze des täglichen Kalorien­verbrauchs, gefolgt von der Türkei, den USA, Israel, Irland, Luxemburg und auf Platz 8 Deutschland.

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9. Sparsame Veggies?

Vegetarier nehmen nicht automatisch weniger Kalo­rien zu sich. Gemüse­pizza, Süßig­keiten & Co. gepaart mit wenig Sport können auch zur Gewichts­zunahme führen.

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10. Tierischer Kalorien-Vernichter

Ein aus­gewachsener Elefant nimmt täglich bis zu 250.000 kcal zu sich. Das ist ungefähr der achtzigfache Verbrauch eines erwachsenen Menschen.

Eine Frau steht in der Küche an der Arbeitsplatte und schneidet Gemüse klein.

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Letzte Änderung: 01.01.2017