So lernen Sie das Loslassen

Das Loslassen reduziert sich nicht nur auf die Trennung oder den Tod eines geliebten Menschen, sondern beinhaltet auch alltägliche Veränderungen wie das Älterwerden, einen Jobwechsel oder den Auszug der Kinder. Es kann auch sein, dass wir in einem bestimmten Alter nicht mehr alles erreichen, was wir gerne würden – gerade im Vergleich zu Jüngeren. Das kann uns psychische Probleme bereiten. Auch hier ist Loslassen sinnvoll und wichtig.

Es ist ein schwieriger Prozess, weil Menschen Gewohntes mögen. Gewohnte und vertraute Umstände sowie Personen geben uns Halt und Sicherheit. Jede Veränderung, egal, in welchem Bereich unseres Lebens, führt zunächst einmal zu Verunsicherung und oft auch zu Angst.

Auf jeden Fall. Fragen wie „Warum?“ oder „Warum ich?“ führen auf Dauer zu Stillstand. Man sollte sich aktiv mit der Situation auseinandersetzen und vom Defizit- zum Ressourcenmodell finden. Das heißt: Bei einer Trennung oder Ähnlichem sollte ich nicht nur auf die Verluste schauen, sondern die Veränderung samt positiver und neuer Begleiterscheinungen als Chance sehen und mich neu orientieren. Es hilft auch, sich Beispiele gelungener Loslass-Prozesse zu suchen: etwa ältere Menschen, die neue und andere Interessen entwickelt haben und sehr zufrieden sind. Oder Menschen, die nach anderen Werten als Karriere leben, und auch Personen, die nach der Trauer um einen geliebten Menschen in ein neues Leben gefunden haben und wieder glücklich sein können.

Neuorientierung ist ein Prozess, der Zeit braucht, unter Umständen auch viel Zeit. Hat man es geschafft, loszulassen und neue Ideen und Ressourcen zu entwickeln, kehren Lebensfreude, Selbstvertrauen und Lockerheit zurück.