Buntes Früchtemüsli

RezeptLesezeit: 1:00 min.
Buntes Früchte-Müsli in einer Schüssel mit Löffel.

Bildnachweis: © stocksy.com / Nataša Mandić

Mit einem gehaltvollen Frühstück geht der Tag für Sie und Ihr Baby richtig gut los. Obst liefert wichtige Vitamine. Haferflocken, Mandeln und Sesam spenden Ihnen lange Energie.

Symbol für Zubereitungszeit

5:00 min.

Symbol für Schwierigkeit

leicht

Symbol für Zubereitungszeit

vegetarisch

Zutaten
für 1 Person

2 EL grobe Haferflocken
1 EL Mandelblättchen
1 TL Sesam
½ Apfel
2 frische Aprikosen
½ Banane
5 rote Weintrauben
150 ml fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)

Zubereitung

Haferflocken in eine Müslischale geben. Mandelblättchen und Sesam ohne Fett in einer Pfanne anrösten. 

Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden. Weintrauben sowie Aprikosen waschen und ebenfalls klein schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Die Früchte über die Haferflocken geben.

Expertenforum Ernährung

Die AOK-Experten beantworten Ihre Fragen.

Geröstete Mandelblättchen und Sesam darüber streuen. Zum Schluss wahlweise mit Milch oder Joghurt verrühren.

Nährwerte pro Portion ca.:
339 kcal, 1418 kJ, 12 g Eiweiß, 9 g Fett, 48 g Kohlenhydrate

Letzte Änderung: 11.03.2019