10:00 min.
leicht
vegetarisch
Zutaten
für 4 Gläser
Portion je Glas 200 ml
1 Avocado
1 Banane
½ Mango
500 ml Milch
2 TL Limetten- oder Zitronensaft
1 TL Honig
Bourbon Vanille (als Pulver oder frische Schote)
Zubereitung
Avocado, Banane und Mango schälen. Alles in grobe Stücke scheiden und in ein hohes Gefäß geben. Die Milch dazuschütten und mit dem Stabmixer pürieren.
Ernährungskurse
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Dann geben Sie den Limetten-/Zitronensaft sowie den Honig hinzu und pürieren den Shake erneut. Schließlich mit Vanille abschmecken.
Nährwerte pro Glas (200 ml):
185 Kalorien, 800 Kilojoule, 6 g Eiweiß, 9 g Fett, 20 g Kohlenhydrate
Letzte Änderung: 17.01.2019
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