
30:00 min.
leicht
Zutaten
für 6 Personen
400 g Reis
2 rote Paprika
300 g Thunfisch aus der Dose
100 g schwarze Oliven
1 Dose Mais
6 Esslöffel Olivenöl
3 Esslöffel Weißweinessig
Salz und Pfeffer
Zubereitung
Den Reis nach Packungsangabe in Salzwasser kochen, abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Lassen Sie ihn erneut abtropfen und geben Sie ihn in eine Schüssel.
Ernährungskurse
Finden Sie einen Kurs in Ihrer Nähe.
Die Paprika putzen und in Streifen schneiden. Die Oliven entkernen. Den Thunfisch, die Paprikastreifen, die Oliven und den Mais zum Reis geben und mit dem Olivenöl, Weißweinessig und Salz anmachen.
Abschmecken, gegebenenfalls noch pfeffern und dann vor dem Servieren mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
Letzte Änderung: 29.05.2018
Einwilligungserklärung für die Nutzung der Social Media Plugins
Für die Nutzung von Social-Media Dienstangeboten diverser Unternehmen stellen wir Ihnen Social-Media-Plug-ins zur Verfügung. Diese werden in einem Zwei-Klick-Verfahren auf den Online-Angeboten der AOK eingebunden.
Die AOK erfasst selbst keinerlei personenbezogene Daten oder Informationen über deren Nutzung mittels der Social-Media-Plug-ins.
Über diese Plug-ins können jedoch Daten, auch personenbezogene Daten, an die US-amerikanischen Diensteanbieter gesendet und gegebenenfalls von diesen genutzt werden. Das hier eingesetzte Verfahren sorgt dafür, dass zunächst keine personenbezogenen Daten an die Anbieter der einzelnen Social-Media-Plug-ins weitergegeben werden, wenn Sie unser Online-Angebot nutzen. Erst wenn Sie eines der Social-Media-Plug-ins anklicken, können Daten an die Dienstanbieter übertragen und durch diese gespeichert bzw. verarbeitet werden.