Was hilft bei Wadenkrämpfen?

Unsere Clarimedis-Experten nehmen jedes Jahr bis zu einer halben Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Gesundheitsfragen beantwortet das Expertenteam in unserer Rubrik „Frage der Woche“.

Wadenkrämpfe treten oft nachts auf und können sich auf benachbarte Muskelpartien ausbreiten. Hierbei kommt es zu einer unwillkürlichen Anspannung der betroffenen Muskeln. Die Krämpfe sind meist schmerzhaft, vor allem wenn sie gehäuft vorkommen oder lange andauern. Je nach Länge des Krampfes können muskelkaterartige Schmerzen folgen.

Bei der Ankündigung des Krampfes oder auch währenddessen sollten Sie versuchen, den Muskel sanft zu dehnen. Ziehen Sie dafür die Zehen und den vorderen Teil des Fußes vorsichtig nach oben. Auch eine Massage der Wade kann lindernd wirken.

Meist steckt ein Mangel an Magnesium hinter einem Wadenkrampf. Durchfall und Erbrechen oder ein Flüssigkeits- bzw. Elektrolytmangel durch übermäßiges Schwitzen und mangelnde Flüssigkeitszufuhr verstärken die Symptome. Trinken Sie daher ausreichend – am besten Mineralwasser. Eine Förderung der Durchblutung durch Wechselbäder, Dehnübungen und Sport beugt den Beschwerden vor.

Treten die Krämpfe gehäuft oder sehr schmerzhaft auf, ist eine Abklärung durch einen Arzt sinnvoll. Wadenkrämpfe können ein Indiz für Diabetes mellitus, Nierenerkrankungen, eine Schilddrüsenunterfunktion, Muskelerkrankungen, Medikamentennebenwirkungen oder eine Schädigung der Nerven sein.

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