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Ist Spazierengehen gesund?

Frage der WocheLesezeit: 0:30 min.
Frau geht mit ihrem Hund spazieren

Bildnachweis: © istockphoto.com / Strelciuc Dumitru

Unsere Clarimedis-Experten nehmen jedes Jahr bis zu einer halben Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Gesundheitsfragen beantwortet das Expertenteam in unserer Rubrik „Frage der Woche“.

Diese Woche: Ist Spazierengehen gesund?

Expertenbild

Der Experte zum Thema

Bernhard Schlüter

Exami­nierter Kranken­pfleger
ServiceCenter AOK-Clarimedis

Während der Pandemie hat das Spazierengehen neue Freunde gefunden. Es ist eine der besten Möglichkeiten, sich auf Abstand zu treffen. Nebenbei hat ein guter Spaziergang aber auch einige andere Vorteile für die Gesundheit:

  • Die Bewegung regt den Kreislauf an
  • Der Blutzuckerspiegel sinkt
  • Die Verdauung wird angeregt
  • Die Augen erholen sich beim In-die-Ferne-Schauen von anstrengender Bildschirmarbeit
  • Blutdruck und Lungenfunktion regulieren sich
  • Das Sonnenlicht tut unserer Psyche gut, der Körper kann Vitamin D bilden
  • Muskeln, Knochen und Gelenke werden trainiert und dadurch belastbarer
  • Das Gleichgewicht verbessert sich, gerade bei Älteren verringert sich so das Sturzrisiko
  • Die Produktion von Glückshormonen wird angekurbelt
  • Das Gedächtnis wird trainiert
  • Heißhungerattacken werden ausgebremst
Frau mit Headset am Computer.

AOK-Clarimedis

Medizinische Hilfe am Telefon.

Also viele gute Gründe, weiterhin spazieren zu gehen. Angenehmer Nebeneffekt: es kostet nichts.


AOK-Clarimedis – kompetente Informationen am Telefon: 0800 1 265 265

Das telefonische ServiceCenter AOK-Clarimedis ist für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg an 365 Tagen im Jahr erreichbar. Ein Team aus Fachärzten, Krankenschwestern und -pflegern, Ernährungsberatern und Versicherungsexperten gibt kompetente Auskünfte zu den Themen Medizin und Versicherung.

Sie erreichen AOK-Clarimedis rund um die Uhr unter der kostenfreien Rufnummer 0800 1 265 265.

Letzte Änderung: 21.05.2021