Sommergrippe ade!

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Foto: digitales Fieberthermometer

Haben sich die ungeliebten Sommergrippe-Viren erst mal eingenistet, heißt es: aushalten, aber bekämpfen. vigo Online zeigt Ihnen, wie Sie dem Sommerinfekt am besten den Kampf ansagen.

Zuerst die schlechte Nachricht: Es gibt kein Wundermittel gegen Sommergrippe. Von Antibiotika lassen sich die Viren kaum beeindrucken. Das Immunsystem ist auf sich allein gestellt. Deshalb sollten Sie Ihre Abwehr tatkräftig unterstützen. Aber versuchen Sie’s auf die sanfte Tour – ohne Chemiekeule.

Frau mit Headset am Computer.

AOK-Clarimedis

Medizinische Hilfe am Telefon.

Jetzt die gute Nachricht: Nach spätestens einer Woche ist das sommerliche Leiden meist überstanden. Mit den folgenden Tipps treiben Sie die Viren-Quälgeister leichter aus:

  • Abwehr stärken: Essen Sie viel Vitamine, etwa frisches Obst und Gemüse.
  • Flüssigkeit aufnehmen: Trinken Sie ausreichend und Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken. Am besten Kräutertees, Wasser und Fruchtsaftschorle, aber bitte nicht zu kalt.
  • Salz-Haushalt ausgleichen: Bei Durchfall und starkem Schwitzen verliert der Körper sogenannte Elektrolyte. Für den gesunden Ausgleich sorgt zum Beispiel eine gut gewürzte Hühnerbrühe.
  • Temperatur senken: Bei hohem Fieber darf es schon mal ein fiebersenkendes Medikament sein. Ansonsten sind klassische Wadenwickel zu empfehlen.
  • Hals besänftigen: Bei Halsentzündung wirkt Salbei besonders beruhigend – als Tee zum Trinken oder Gurgeln ebenso wie als Bonbon zum Lutschen.
  • Atemwege befreien: Spülen Sie Ihre Nase mit Salzwasser und inhalieren Sie, etwa mit Kamille, Eukalyptus oder Pfefferminze. Mittels dieser ätherischen Öle werden Sie den Schleim los und können besser durchatmen.
  • Bett hüten: Bettruhe ist und bleibt ein bewährtes Mittel, um schneller wieder zu Kräften zu kommen. Auch wenn’s schwerfällt, sollten Sie zumindest zu Beginn der Krankheit unter der Decke bleiben.
  • Schatten suchen: Selbst wenn Sie sich schon besser fühlen, meiden Sie die pralle Sonne. Im Schatten kommen Sie schneller wieder zu Kräften und schonen zudem Ihre Haut.
  • Auszeit nehmen: Ist die Sommergrippe überstanden, reißen Sie bitte nicht gleich wieder Bäume aus. Lunge oder Herzmuskel könnten in Mitleidenschaft gezogen sein. Daher sollten Sie alles langsam angehen lassen.

Letzte Änderung: 26.07.2012