Junge Frau arbeitet am Laptop.

vigo Wissen – Broschüren bestellen

In den Ratgebern vigo Wissen finden Sie jede Menge Infos und Tipps rund um die Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Jetzt kostenlos bis zu drei Broschüren bestellen.

So funktioniert es: Wählen Sie einfach per Mausklick in den Kästchen links bis zu drei Broschüren aus, die Sie bestellen möchten. Füllen Sie das Bestellformular am Ende dieser Seite aus und schicken Sie Ihre Bestellung ab. Sie erhalten Ihre angeforderten Ausgaben von vigo Wissen per Post direkt nach Hause.

Gesund im Beruf – Stress, nein danke!

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Druck im Beruf und Stress im Privatleben – Nur wer die Anzeichen für Burn-out kennt, kann rechtzeitig reagieren und gegensteuern. Zusätzlich gibt es Tipps zum Zeitmanagement, Soforthilfe bei akutem Stress und Infos zur Work-Life-Balance.

Spaß an Bewegung – Jetzt starten!

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Jeder weiß – mit Sport geht’s uns besser. Welche positiven Effekte Sport auf den Körper hat und wie er sich in den Alltag integrieren lässt, lesen Sie in dieser Broschüre. Dazu gibt es Motivationstipps, Dehnübungen und Infos zu verschiedenen Sportarten.

Gesund im Urlaub – Schöne Ferien

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Damit der Urlaub wirklich Entspannung bringt, gibt es im Vorfeld einiges zu beachten. Dazu gehören zum Beispiel Impfungen und die Reiseapotheke. Wie es auf der Fahrt, vor Ort und nach der Reise zur richtigen Erholung kommt, zeigt Ihnen diese Broschüre.

Alles übers Impfen – Rundum gut geschützt

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Impfen oder nicht impfen? Die Broschüre beantwortet Ihnen die häufigsten Fragen zum Thema und liefert viele wichtige Hintergrundinformationen. Mit Impfkalender und den wichtigsten Impfungen im Detail.

Entspannt durch den Tag – Aktiv relaxen

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Einfach mal abschalten ist für viele gar nicht so leicht. Mit Hilfe der Broschüre lernen Sie Strategien gegen Stress kennen und erhalten einen Überblick über verschiedene Entspannungsverfahren. Anhand kleiner Übungen können Sie einzelne Techniken direkt ausprobieren.

Gesund Leben – Mir geht’s gut

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Für ein geistiges und körperliches Gleichgewicht sind vor allem die Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung wichtig. Die Broschüre gibt zu allen Bereichen Tipps und zeigt Techniken, mit denen Sie gesund und zufrieden durchs Leben kommen und Krankheiten vorbeugen können.

Stark im Rücken – Haltung bewahren

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Rückenschmerzen sind das Volksleiden schlechthin. Dabei ist es ganz einfach, etwas für seinen Rücken zu tun. Die Broschüre gibt Tipps für eine gesunde Haltung im Alltag. Mit den zehn illustrierten Übungen können Sie direkt mit Ihrem Rückenprogramm loslegen.

Gesunde Zähne – Gut lachen

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Jeder wünscht sich schöne und gesunde Zähne. Worauf Sie bei der Zahnpflege und Mundhygiene achten sollten, erfahren Sie mit dieser Broschüre. Außerdem mit hilfreichen Tipps gegen die Angst vorm Zahnarztbesuch.

Bewusste Ernährung

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Sie wollen sich gesünder ernähren? Mit vielen Informationen rund ums Thema Essen und Trinken unterstützt Sie die Broschüre bei diesem Vorhaben. Leckere Rezepte animieren zum Selberkochen.

Dauerhaft abnehmen

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Wer Kalorien einspart und sich mehr bewegt, nimmt leichter ab. Infos zur richtigen Lebensmittelauswahl, zu besonders geeigneten Sportarten und Tipps um das Gewicht zu halten, liefert Ihnen diese Broschüre.

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