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Bewegung und Sport ###AMOUNT###

Radfahren: Radeln Sie sich gesund
ArtikelLesezeit: 2:00 min.

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Radfahren macht nicht nur Spaß. Es hält auch fit und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Wir verraten, warum Radeln so gesund ist.

Schwimmkurs: Wie Kinder sicher schwimmen lernen
InterviewLesezeit: 3:00 min.

Schwimmkurs: Wie Kinder sicher schwimmen lernen

Immer weniger Kinder können schwimmen. Die Folge: Es gibt viele Todesfälle durch Schwimmunfälle. Im Interview erklärt Roland Scheidemann, Pressesprecher der DLRG Düsseldorf, wie wichtig ein Schwimmkurs ist.

Krafttraining für Kinder und Jugendliche: Pro und Contra
InterviewLesezeit: 2:00 min.

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Mit Krafttraining den eigenen Körper zu formen, Muskeln zu bilden und koordiniert einzusetzen – das ist der Traum vieler Kinder und Jugendlicher. Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, was für die Entwicklung der Kids gut ist.

Bouldern – ist das was für mich?
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

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Den Trendsport Bouldern kann jeder ausprobieren. Aber was brauchen Anfänger dafür? Und wie unterscheidet es sich vom klassischen Klettern?

Zyklusbasiertes Training: Warum Frauen anders trainieren sollten als Männer
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

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Während Männer es beim Sport nicht mit wochenweise wechselnden Leistungsniveaus zu tun haben, schwanken Frauen in ihrer Leistungskraft. Grund ist der weibliche Zyklus.

Die PECH-Regel – schnelle Hilfe bei Sportverletzungen
ArtikelLesezeit: 1:00 min.

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Einfache Regel – schnelle Hilfe bei Bänderdehnung, Sehnenzerrung oder Umknicken: Mit Erster Hilfe nach dem PECH-Prinzip reduzieren Sie Schmerzen und Schwellungen.