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Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit können wir in sämtliche Bereiche unseres Lebens integrieren: in Bezug auf Beziehungen, Kommunikation, Familienleben und Gesundheit. Sie hilft uns, wieder neue Energie zu tanken in Situationen, die uns schon fast aussichtslos erscheinen.

40 %

der Eltern finden, dass sie zu wenig Zeit haben. Bei Eltern von Kindern zwischen 4 und 6 Jahren ist die Belastung besonders hoch.

Die eigenen Bedürfnisse nicht vergessen: Achtsamkeit für pflegende Angehörige
ArtikelLesezeit: 1:30 min.

Die eigenen Bedürfnisse nicht vergessen: Achtsamkeit für pflegende Angehörige

Angehörige zu pflegen, ist körperlich und emotional enorm belastend. Der Stresssituation mit Achtsamkeit zu begegnen, hilft, wieder ins geistige und physische Gleichgewicht zu kommen.

"Heute kann ich andere einfach so annehmen, wie sie sind."
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"Heute kann ich andere einfach so annehmen, wie sie sind."

Christoph Schnetter hat sich schon immer dafür interessiert, Menschen zusammenzubringen. Neben seiner Tätigkeit als Stadtplaner arbeitete er auch als Mediator.

"Jetzt weiß ich, was es heißt, wirklich zuzuhören"
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"Jetzt weiß ich, was es heißt, wirklich zuzuhören"

Barbara Terbrüggen hat eine enge Bindung zu ihrem Sohn, den sie nach dem Tod ihres Mannes alleine großgezogen hat. Doch als der in die Pubertät kommt, wird die Beziehung auf eine harte Probe gestellt.

Achtsamkeit in Beziehungen
ArtikelLesezeit: 3:30 min.

Achtsamkeit in Beziehungen

Zeit mit anderen verbringen, sich austauschen – der Kontakt zu anderen macht uns lebendig. Wie Achtsamkeit uns dabei helfen kann, glückliche Beziehungen zu führen.

Achtsamkeit und Sex
ArtikelLesezeit: 4:30 min.

Achtsamkeit und Sex

Der Weg ist das Ziel – das gilt besonders auch für achtsamen Sex. Statt die Reize immer weiter zu steigern, geht es darum, sie intensiver wahrzunehmen. Wie wir so zu einem erfüllten und entspannteren Sexleben kommen, erklärt die Psychologin und Sexualtherapeutin Nele Sehrt im Interview.

Energievampire: Mit Achtsamkeit besser abgrenzen
ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Energievampire: Mit Achtsamkeit besser abgrenzen

Energievampire können andere Menschen aussaugen – psychisch und emotional. Das verursacht Stress. Es ist wichtig, sich von ihnen abzugrenzen. Bei der Stressbewältigung helfen Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeitstraining und Meditation.