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„Stress lass nach“ – 8 Podcast-Episoden für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag

Podcast
Michael Kurth alias Curse

Bildnachweis: © Robert Eikelpoth /

In acht Minuten runterkommen und entspannter weitergehen: Wie das gelingt, erklärt Achtsamkeits-Coach Michael Kurth – auch bekannt als Curse – in 8 neuen Folgen mit dem Titel „Stress lass nach“. Hier finden Sie einfache und wissenschaftlich fundierte Methoden, die dabei helfen, etwas gegen Ihren Stress im Alltag zu tun.

Die Podcast-Folgen mit Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt finden Sie hier.

Den gesamten Podcast finden Sie auch auf:








Folge 8: So schläfst du besser ein

Oft kreisen unsere Gedanken abends im Bett um das, was wir am Tag erlebt haben. Das hindert uns am Einschlafen. Curse stellt uns zwei wirkungsvolle Strategien vor, wie wir unseren Kopf entlasten und friedlich schlummern können.

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Folge 7: Steh zu Deinen Fehlern

Niemand gibt sie gerne zu, und manchmal stehen sie uns richtig im Weg: unsere eigenen Fehler. Curse stellt uns eine ziemlich überraschende Methode vor, besser mit unseren Schwächen und schlechten Angewohnheiten umzugehen – und sie sogar in Stärken zu verwandeln.

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Folge 6: Die achtsame Mittagspause

Die Idee: Tue Dinge halb so schnell, dafür mit doppeltem Genuss. Curse zeigt eine sehr wirkungsvolle Übung für unsere Pause. Das Gute daran – wir können unser Gewohnheiten beibehalten und gleichzeitig unseren Alltag stressfreier meistern.

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Folge 5: Sei mit allen Sinnen hellwach und entspannt

Sehen, schmecken, riechen, fühlen, hören – oft sind unsere Sinne im Alltag getrübt und wir sind abgelenkt vom Wesentlichen um uns herum. In einem kurzen Experiment zeigt uns Curse, wie wir wieder hellwach und völlig konzentriert werden.

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Folge 4: So Stoppst Du Das Gedankenkarussell

Wir alle kennen das: Kommen wir im Alltag mal kurz zur Ruhe, geht’s auch schon los mit den Gedanken. In dieser Podcastfolge stellt uns Michael Curse Kurth eine einfache, aber geniale Achtsamkeitsübung vor, die hilft, das Chaos im Kopf zu beruhigen. 

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Folge 3: Ruhig bleiben, wenn’s kracht

In Konflikten einen klaren Kopf behalten – das ist gar nicht so leicht. Eine wirkungsvolle Methode kann dabei helfen, alte Muster zu durchbrechen.

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Folge 2: Entspannt auf der Arbeit

Die meiste Zeit des Tages verbringen wir am Arbeitsplatz. Natürlich erleben wir hier auch viel Stress. Welche einfache Methode helfen kann, den täglichen Herausforderungen entspannter entgegenzutreten.

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Folge 1: Entspannt in den Tag starten

Die „1, 2, 3-Methode“ oder: Wie du morgens schon den Grundstein legst, um mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit durch den Tag zu kommen.

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Folge 0: Was kann dieser Podcast für euch tun?

In der ersten Folge erklärt Michael Kurth alias Curse, wie dieser Podcast für mehr Entspannung und Ruhe sorgen kann – und er verrät spannende Facts zum Thema Achtsamkeit.

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Letzte Änderung: 26.11.2021