Themenspecial
Stress lass nach
Runterkommen in acht Minuten – wie das gelingt, verrät Michael Kurth alias Curse in acht neuen Folgen unter dem Titel „Stress lass nach“ im gib8-Podcast. Der Rapper, systemische Coach und Bestseller-Autor zeigt, wie einfache Achtsamkeitsübungen und Meditationen mehr Entspannung in den Alltag bringen.
Ganz im Hier und Jetzt zu sein – das ist Achtsamkeit. Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf den Moment richten, können wir es schaffen, auch in stressigen Zeiten gelassener zu bleiben. Doch mit Achtsamkeit verhält es sich wie mit Muskeltraining: Wir müssen regelmäßig üben, damit sich Effekte zeigen. Wie das ganz leicht gelingt, erklärt Curse in unseren gib8-Podcast-Episoden „Stress lass nach. Runterkommen in 8 Minuten“.
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