Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Themenspecial

Entspannung

Rezeptsammlung

Entspannungsgerichte

Um auch in Stresssituationen leistungsfähig zu bleiben, benötigt der Körper das richtige Futter. Probieren Sie unsere Rezepte aus.

InterviewLesezeit: 2:00 min.

Achtsamkeit: weniger Stress, mehr Leistung

Achtsamkeitstraining hilft Ihnen in stressigen Zeiten, die innere Balance zu halten. Damit ist die Methode eine ideale Burnout-Prävention und ein gutes Mittel zur Leistungssteigerung. Erfahren Sie mehr im Interview mit der Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt.

ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – so wirken die Übungen

Mit den Übungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) gewinnen Körper und Geist Ruhe und Kraft. Mehr zur Wirkung der Tiefenmuskelentspannung.

ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Entspannungstechniken: So helfen Autogenes Training, Yoga & Co.

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga und Feldenkrais sind bewährte Entspannungstechniken. Lesen Sie, was die Entspannungsmethoden können.

ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Das vigo-Wellness-Lexikon

Ayurveda, Balneo & Day-Spa: Wissen Sie, was sich hinter den vielen verschiedenen Wellness-Begriffen verbirgt? In unserem Wellness-Lexikon erfahren Sie es.

ArtikelLesezeit: 5:00 min.

Welcher Wellness-Typ sind Sie?

Testen Sie, welche Art von Wellness für Sie genau die Richtige ist, und lernen Sie, worauf Sie dabei achten sollten.

ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Richtig atmen lernen: Warum eine bewusste Atmung so wichtig ist

Richtig atmen kann man lernen, bestimmte Atemtechniken helfen Ihnen dabei. Eine bewusste Atmung baut Stress ab und sorgt für Entspannung. Probieren Sie es aus!

ArtikelLesezeit: 2:00 min.

Ayurveda – die Wissenschaft vom Leben

Die traditionelle indische Heillehre Ayurveda hat in den vergangenen Jahren auch im Westen an Beliebtheit gewonnen.

ArtikelLesezeit: 1:30 min.

Yoga: Training für Geist und Körper

Yoga ist weder Sport im eigentlichen Sinne noch ist es eine Religion. Es ist vielmehr ein körperliches und geistiges Training, das ideal gegen Stress wirkt.

ArtikelLesezeit: 3:00 min.

Stress erkennen, bevor er krank macht

Erschöpft, motivationslos, nervös, panisch – Stress kann sich in zahlreichen Empfindungen widerspiegeln. Nicht immer sind die Warnsignale einer Überlastung eindeutig. Dennoch sollten Sie bei folgenden Symptomen wachsam werden und in sich hineinhorchen:

Aktuelle Themenspecials

Füße einer Frau und Nordic Walking Stöcke.

Sport für Anfänger

Dr. Heinz Kleinöder

Sportwissenschaftler

Drei Mädchen in Turnanzügen sitzen in der Turnhalle und reden miteinander.

Kindergesundheit

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Eine Schwangere bereitet in der Küche gesundes Essen zu.

Rund um die Schwangerschaft

Marion Sulprizio

Diplom-Psychologin

Power-Müsli in einer Schüssel steht auf einem Holztisch.

Gesund essen – einfach und schnell

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Entspannen Sie sich!

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Felix Klemme macht Liegestütz auf einem Baumstamm.

Ganz gesund mit Felix Klemme

Felix Klemme

Life-Coach und ausgebildeter Psychoneuroimmunologe

Eine Frau dehnt die Oberschenkelrückseite indem sie auf dem Rücken liegt und das Knie an die Brust zieht.

Rücken

Prof. Dr. Ingo Froböse

Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor

Zucker

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Frau 35-45 in ärmellosem Shirt streckt die Arme nach oben, im Hintergrund blauer Himmel mit ein paar Wolken.

Work-Life-Balance

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Junge Frau joggt im Wald.

Laufen

Jan Fitschen

10.000-Meter-Europameister und AOK-Laufexperte

Zähne

Dr. Iris Doliwa

Zahnärztin im ServiceCenter AOK-Clarimedis

Blisterpackungen verschiedener Medikamente.

Medikamente

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Schlaf

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Gedächtnis

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Ärztin deutet auf ein Röntgenbild einer weiblichen Brust.

Krebs

Dr. Freerk Baumann

Privat-Dozent und wissenschaftlicher Experte

Erste Hilfe Tasche mit Verbandmaterial, Pflaster und Schere.

Erste Hilfe

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Herz

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Pubertät

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Eine Frau und ein Mann beim Joggen im Park.

Ausdauersport

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Entspannung

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Sonne

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Heilpflanzen-Lexikon

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin

Weihnachten

Dr. Thomas Wollersheim

Facharzt für Innere Medizin