Gymnastik fürs Büro

Der tägliche Sitzmarathon im Büro wird schnell zur Qual. Mit einfachen Übungen schaffen Sie Abhilfe. Unser Video zeigt wie es geht.

5 Tipps für den Rücken

Mehr Bewegung, richtiges Sitzen - Sie können im Alltag viel für Ihren Rücken tun. Das Video zeigt Ihnen 5 einfache Tipps.

Starke Übungen - starker Rücken

Unser Alltag ist oft Gift für den Rücken. Mit unseren 10 Übungen stärken Sie Ihr Kreuz. Ansehen und mitmachen!

Rückenschmerzen vorbeugen

Warten Sie nicht auf den nächsten Stich im Kreuz. Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihren Rücken stark machen können.

Rückenfreundlicher Büroalltag

Wenn Sie im Sitzen arbeiten, haben wir ein paar Tipps für Sie, damit Sie während der Arbeit Ihrer Wirbelsäule etwas Gutes tun.

Autositz richtig einstellen

Um beim Autofahren Rückenschmerzen zu vermeiden, müssen Sitzposition und –einstellung stimmen. Unser Video zeigt alle Tipps.

Ihr persönlicher Rücken-Coach

Machen Sie mit beim „vigo 90 Tage Rückenfit“-Programm für AOK-Versicherte. Individuell auf Sie abgestimmt.

AOK-Gesund­heits­kurse

Tun Sie mehr für Ihre Gesundheit – die AOK Rheinland/Hamburg unterstützt Sie dabei!