10 Tipps für Ihren Rücken

Tun Sie etwas gegen Rückenschmerzen bevor sie entstehen. Hier gibt’s zehn Tipps für Sie, die Ihnen helfen werden!

Rückenschmerzen durch Stress?

Die Meinung hält sich hartnäckig: Psyche und Rücken hängen zusammen und Stress kann zu Rückenschmerzen führen. Ob das stimmt, lesen Sie hier.

Erste Hilfe bei Rückenschmerzen

„Autsch, ich hab's im Rücken!“ Was tun? Diese fünf Tipps helfen Ihnen bei akuten Rückenschmerzen.

Rückenübungen für zu Hause

Machen Sie Ihren Rücken stark! Die Übungen für einen gesunden Rücken von Prof. Ingo Froböse helfen Ihnen dabei – vorausgesetzt Sie trainieren regelmäßig.

Kennen Sie Ihren Rücken?

Er hält uns aufrecht und beweglich: der Rücken. Testen Sie, wie gut Sie sich mit der Anatomie der menschlichen „Kehrseite“ auskennen.

Übungen für Nacken & Schultern

Mit diesen Übungen lockern und kräftigen Sie gezielt die Nacken- und Schulterpartie. Starten Sie jetzt mit dem Training.

Bewegen Sie sich!

Die AOK-­Gesund­heits­kurse erleichtern Ihnen den Einstieg. Finden Sie Angebote in Ihrer Nähe!

Ihr persönlicher Rücken-Coach

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