Kennen Sie Ihren Rücken?

Er hält uns aufrecht und beweglich: der Rücken. Testen Sie, wie gut Sie sich mit der Anatomie der menschlichen „Kehrseite“ auskennen.

Übungen für Nacken & Schultern

Mit diesen Übungen lockern und kräftigen Sie gezielt die Nacken- und Schulterpartie. Starten Sie jetzt mit dem Training.

Das ist der Rücken

Die interaktiven Grafiken zeigen anschaulich den Aufbau der Wirbelsäule und die wichtigsten Rückenmuskeln. Machen Sie sich schlau!

Rückenfreundlicher Büroalltag

Wenn Sie im Sitzen arbeiten, haben wir ein paar Tipps für Sie, damit Sie während der Arbeit Ihrer Wirbelsäule etwas Gutes tun.

Rückenschmerzen vorbeugen

Warten Sie nicht auf den nächsten Stich im Kreuz. Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihren Rücken stark machen können.

Bewegen Sie sich!

Die AOK-­Gesund­heits­kurse erleichtern Ihnen den Einstieg. Finden Sie Angebote in Ihrer Nähe!

Ihr persönlicher Rücken-Coach

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