Hilft eine Extraportion Vitamin C bei einer Erkältung?

Unsere Clarimedis-Experten nehmen jedes Jahr bis zu einer halben Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Gesundheitsfragen beantwortet das Expertenteam in unserer Rubrik „Frage der Woche“.

Nein, wenn Sie bereits eine Erkältung haben, beschleunigt zusätzliches Vitamin C nicht Ihre Genesung. Denn überschüssiges Vitamin C wird über die Nieren wieder ausgeschieden – und hat somit keinen positiven Effekt auf die Erkrankung.

Beachten Sie, dass eine Zufuhr von Vitamin C nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunden Lebensstil angesehen werden sollte. Eine übermäßige Zufuhr von Vitamin C kann sich sogar nachteilig auswirken und Durchfälle auslösen.

Übrigens: Einer Erkältung beugen Sie am besten mit einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse vor. Geeignet sind hier Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika, Kiwi oder Kohl. Diese sollten über den Tag verteilt aufgenommen werden. Zusätzlich nehmen Sie auf diese Weise wichtige Ballaststoffe und Mineralien auf. Und das wirkt sich wiederum günstig auf die körpereigene Abwehr aus.

Achten Sie im Vorfeld auf die Hygiene, um das Risiko einer Infektion mit Erkältungskrankheiten zu reduzieren.

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