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Schlafen Sie gut!
Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern wichtig, denn in der Nacht laufen im Körper Wachstums- und Reparaturprozesse ab.
Im Schlaf wird das so genannte Wachstumshormon ausgeschüttet.
Es sorgt dafür, dass neue Körperzellen gebildet werden, regt die Wundheilung und die Blutbildung an. Außerdem regeneriert sich das Immunsystems. Während des Schlafs produziert das körperliche Abwehrsystem neue Botenstoffe und Antikörper.
Einschlaf-Tipps
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