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Rückenfreundlich durch den Tag

Unser Rücken ist im Alltag vielen Belastungen ausgesetzt. Behandeln wir ihn dauerhaft falsch, dann macht er uns mit Schmerzen darauf aufmerksam. vigo online verrät Ihnen, wie Sie Ihr Kreuz im Alltag entlasten können.

Der häufigste Grund für einen Arztbesuch sind Rückenschmerzen. Aber was macht die Deutschen so rückenkrank? Der Wandel in der Alltags- und Berufswelt spielt als Ursache eine zentrale Rolle: Oft muten wir unserer Wirbelsäule zu viel zu. Dabei könnten wir sie in vielen Situationen tatkräftig unterstützen und sogar schonen. Lesen Sie, wie ein rückenfreundlicher Tag aussehen sollte.

Schlafen
Ausreichend Schlaf ist auch für einen gesunden Rücken wichtig. Und jeder weiß: Wie man sich bettet, so liegt man. Das richtige Bett, die optimale Matratze und die beste Liegeposition – wir geben Tipps, wie sich Ihr Rücken im Schlaf erholt.
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Im Büro
Viele von uns verbringen ihren Arbeitstag am Schreibtisch. Dabei kommt die notwendige Bewegung oft zu kurz. Aber das lässt sich leicht ändern! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand viel rückenfreundlicher arbeiten.
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Im Auto
Während der Autofahrt denken die wenigsten an ihren Rücken. Doch oft macht er sich spätestens nach dem Aussteigen durch Schmerzen bemerkbar. Mit unseren Tipps und Tricks fahren Sie rückenschonend Auto.
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Freizeit
Auch in der Freizeit ist unser Rücken starken Belastungen ausgesetzt. Über die richtige Haltung oder rückenfreundliche Bewegungsabläufe denken wir selten nach. vigo online sagt Ihnen, worauf Sie Ihrem Rücken zuliebe in der Freizeit achten sollten.
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Sport
Bewegung tut dem Rücken gut, denn gut ausgebildete Muskeln stützen die Wirbelsäule und lassen keinen Platz für Verformungen. Der ideale Sport für Ihren Rücken überfordert diesen nicht, muss aber regelmäßig stattfinden.
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Schlafen: So erholt sich Ihr Rücken!