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Lachen ist gesund!

Nehmen Sie es mit Humor, denn Lachen ist ein echtes Wundermittel für die Gesundheit. Grund genug, sich einfach mal öfter zu freuen. Wir sagen Ihnen, wie es geht.

Wer täglich zwei Minuten lacht, hält seinen Körper und Geist genauso fit, als würde er 20 Minuten Joggen. Kinder müssten also eine unglaublich gute Kondition haben, kichern sie doch knapp 400 Mal pro Tag. Erwachsene kommen dagegen nur auf 15 Lacher.

Versuchen Sie es einmal!

Wer glaubt, dass es nicht genügend Gründe zum Lachen gibt, irrt. Unsere Tipps für ein bisschen mehr Humor im Alltag beweisen es:

Nehmen Sie sich selbst nicht zu ernst und legen Sie nicht alles auf die Goldwaage. Folgen Sie von Zeit zu Zeit dem Motto, fünfe auch mal gerade sein zu lassen.
Besuchen Sie einen Lachkurs. Das so genannte Lach- oder Hasya-Yoga zum Beispiel ist eine Mischung aus Lachen, Meditation und Bewegung.
Erinnern Sie sich an witzige und heitere Momente der Vergangenheit.
Besuchen Sie humoristische Veranstaltungen, beispielsweise Kabarett, Komödien oder lustige Kinofilme.
Lesen Sie lustige Bücher.
Weltweit gibt es rund 150 Lachclubs, unter anderem in Indien, den USA, Australien, Schweden, Italien, Japan und Singapur. Finden Sie einen Lachclub in Ihrer Nähe.

Interessante Anekdote am Rande: Rund ums Lachen gibt es weltweit viele fest verankerte Redewendungen. In Deutschland ist „Lachen die beste Medizin“, in Italien macht „Lachen gutes Blut“ und in Indien ist „der beste Doktor das Lachen“. Wäre doch gelacht, wenn da nicht ein Fünkchen Wahrheit dran ist.

Lachen ist die beste Therapie

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Stress abbauen mit Lachyoga

Lachen auf Kommando - das geht! Beim Lachyoga lernen Sie spezielle Atmungs- und Lachtechniken.

So stärkt Lachen Ihre Gesundheit!

Lachen ist gut für das Liebesleben. Heiterkeit und Frohsinn sind nicht nur gut für die Geselligkeit, sondern auch für intime zweisame Momente. Denn Lachen bringt Luftröhre, Lunge und Zwerchfell in Schwingungen. Diese Schwingungen massieren die inneren Organe – und zwar von Kopf bis Fuß. Ebenso steigert Lachen die Durchblutung.
Lachen hält fit. Schallendes Lachen aus tiefstem Herzen aktiviert zahlreiche Muskelpartien, unter anderem das Zwerchfell sowie Brust-, Bauch-, Rücken- und Gesichtsmuskeln. Das Lachen sorgt so dafür, dass die Atmung intensiver wird, was wiederum das Herz und die Kondition trainiert.
Lachen senkt den Blutdruck.Das wurde in einer Studie der Universität Graz anhand von Schlaganfallpatienten belegt. Sie übten sich vier Wochen lang im sogenannten Lach-Yoga und hatten anschließend niedrigere Blutdruckwerte als zuvor.
Lachen als Schmerztherapie. Lachen kann allerhand chronischen Schmerzen wie Rheuma, Verspannungen oder Fibromyalgie, also chronische Muskel- und Sehnenansatz-Schmerzen, entgegenwirken. Denn durch das Aussenden von Endorphinen werden schmerzhemmende Systeme im Gehirn in Gang gebracht.
Lachen regt die Verdauung an.Wie schon erwähnt, bringt Lachen das Zwerchfell zum Vibrieren. Dadurch werden zahlreiche Muskeln aktiviert und erwärmt. Dies wiederum hat zur Folge, dass die Verdauung und der Stoffwechsel angeregt werden.
Lachen wirkt positiv auf die Mitmenschen. Ein jeder weiß: Wer lacht, macht einen durch und durch sympathischen Eindruck. Und wer sympathisch wirkt, kann seine Mitmenschen mitreißen – sei es auf privater oder beruflicher Ebene. Also gilt: Wer herzhaft lacht, tut sich und seinem direkten Umfeld Gutes.
Lachen trainiert das Gehirn.Lachen verbessert die Fähigkeit des Gehirns, Endorphine und Dopamin – die bereits erwähnten „Glücksboten“ des Gehirns – auszuschütten. Darüber hinaus versorgt es das Gehirn mit einer gehörigen Portion Sauerstoff. Das hält fit und macht Sie leistungsfähiger.
Lachen erhöht Kreativität und Belastbarkeit.Lachen steigert die Kreativität sowie die alltägliche Belastbarkeit. Und wer lacht, lässt positive Gefühle Einzug halten. In der Regel sind diese stark genug, um Wut, Angst oder gar Depressionen verschwinden zu lassen – und sei es nur für kurze Zeit.
Lachen lindert Stress. Stress sorgt für einen erhöhten Adrenalinausstoß. Das Herz schlägt schneller, die Gefäße verengen sich und die Durchblutung ist gehemmt. All dem wirkt Lachen entgegen – unter anderem durch einen Ausstoß von Endorphinen und Dopamin, den so genannten „Glücksboten“ im Gehirn.
Lachen als Allheilmittel.Lachen entspannt die Skelett- und Kiefermuskulatur, stärkt das Immunsystem, schützt vor Herzinfarkten und senkt den Blutzuckerspiegel. Ebenso werden jene körpereigenen Abwehrstoffe und Killerzellen angeregt, die wichtig sind um Tumore bekämpfen zu können.