Kampf gegen Orangenhaut: Alles glatt gelogen?

Cellulite – was hilft wirklich?

Die schlechte Nachricht vorweg: Eine große Rolle für die Entstehung der unschönen Orangenhaut spielt die Veranlagung. Schuld ist ein schwaches Bindegewebe. Mit einer gesunden Lebensweise und regelmäßigen Maßnahmen können Sie die Dellen jedoch im Zaum halten.

Ernährung

Überflüssige Kilos werden schnell mit Dellen auf der Haut bestraft. Bei falscher Ernährung können sich Fettzellen in der Haut ausdehnen – was man dann als Hügel auf der Haut sieht. Halten Sie deshalb mit einer ausgewogenen Ernährung Ihre Fettzellen im Bindegewebe klein. Essen Sie wenig Zucker, Weißmehl und Fett.

Das Urteil: Auf die Ernährung kommt es an!

Diäten

Auch wenn Übergewicht Orangenhaut hervorruft – Crashdiäten helfen nicht gegen Cellulite! Im Gegenteil: Bei rapidem Gewichtsverlust verschlimmert sich das Erscheinungsbild der Orangenhaut sogar. Die Haut an Beinen und Po wirkt mitunter noch schlaffer.

Das Urteil: Hände weg von Crashdiäten!

Sport

Sport ist eine der wirkungsvollsten Waffen gegen Cellulite. Dabei hat sich vor allem eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bewährt. Durch die Bewegung wird die Durchblutung im Körper angeregt, die Muskulatur von Beinen und Po gestärkt. Die Haut wirkt straffer.

Das Urteil: Sport wirkt – aber nur langfristig!

Viel trinken

Trinken Sie am besten mindestens zwei Liter Wasser am Tag. Denn ausreichend Flüssigkeit sorgt dafür, dass der Stoffwechsel angeregt wird. Außerdem macht Wasser die Haut von innen prall.

Das Urteil: Viel trinken hilft.

Wechselduschen

Es ist zwar kein Wundermittel, aber dennoch durchaus wirksam. Denn das abwechselnde Abduschen mit kaltem und warmem Wasser sorgt für eine bessere Durchblutung. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Haut gestrafft und Giftstoffe aus dem Gewebe transportiert. Wichtig bei der Wechseldusche ist, dass Sie sie immer mit kaltem Wasser abschließen.

Das Urteil: Durchaus wirksam und zudem preiswert!

Cremes & Körperwickel

Bei der Stiftung Warentest kamen Cremes gegen die unliebsame Orangenhaut meistens nicht gut weg. Tenor: Schlanker wird nur das Portemonnaie. Auch Dermatologen bezweifeln, dass bevorzugt eingesetzte Anti-Cellulite-Wirkstoffe wie Efeu, Silizium, Ginkgo oder Fruchtsäuren überhaupt bis in die Unterhaut gelangen. Dort schlummern aber die Cellulite verursachenden Fetthubbel. Gleiches gilt für Körperwickel.

Das Urteil: Viel Geld, wenig Wirkung.

Massagen

Massagen kurbeln die Durchblutung der Haut an und aktivieren den Stoffwechsel. Maschinelle Massagegeräte kann frau sich laut Stiftung Warentest jedoch sparen. Eine Bürstenmassage mit einem entsprechenden Handschuh ist preiswerter und hat den gleichen Effekt. Entscheidend ist jedoch: Sie müssen langfristig dranbleiben!

Das Urteil: Egal ob kneten, zupfen oder bürsten – es lohnt sich.

Operation

Bei hohem Leidensdruck ziehen Frauen auch eine Fettabsaugung (Liposuktion) oder andere chirurgische Optionen in Erwägung. Doch das sollte man sich gründlich überlegen. Denn werden große Körperareale abgesaugt, bleibt eine erschlaffte Haut zurück, die zusätzlich gestrafft werden muss.

Das Urteil: Mit Risiken verbunden, sollte gut überlegt sein.

Körperpeelings

Peelings entfernen abgestorbene Hautschüppchen und regen die Mikrozirkulation an. Die Haut wirkt durch die Mini-Massage anschließend rosiger und glatter.

Das Urteil: Hoher Wellness-Faktor, wirkt aber nur an der Hautoberfläche.

Salzbäder

Das Salz aus dem Toten Meer soll einen straffenden Effekt auf die Haut haben. Es kann als Badezusatz in die Badewanne gegeben werden. Die Dosierung für ein Vollbad beträgt zirka eine Tasse Meersalz.

Das Urteil: Eine kostengünstige Alternative zu teuren Cremes, aber erwarten Sie keine Wunder!

Stress vermeiden

Die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin werden ebenfalls als Auslöser von Cellulite diskutiert. Schon länger ist bekannt, dass Stress die Fettzellen unnatürlich wachsen lassen kann. Gezielte Entspannung kann sich also durchaus positiv auf das Erscheinungsbild von Po und Beinen auswirken. Probieren Sie doch mal Entspannungsmethoden, wie zum Beispiel Autogenes Training oder Yoga.

Das Urteil: Entspannung lohnt sich – nicht nur für Ihre Beine.

Das Rauchen aufgeben

Nikotin schädigt die Kollagenfasern der Haut. Dadurch entsteht nicht nur die unschöne Orangenhaut, es bilden sich auch Falten. Es lohnt sich also auf jeden Fall, auf das Rauchen zu verzichten.

Das Urteil: Keine Frage – Schluss mit dem Qualm!

Medizinische Therapien

Bei der Radiofrequenzstrom-Therapie soll elektrische Energie das Gewebe straffen. Die Ultraschall-Lipolyse setzt dagegen akustische Schallwellen ein, um Fettgewebe abzubauen. Die Wirksamkeit dieser Therapien ist jedoch nicht erwiesen und es können zudem Nebenwirkungen auftreten: Rötungen oder Pigmentstörungen drohen, im schlimmsten Fall sogar Narben.

Das Urteil: Kostspielig und ohne erwiesenen Effekt.