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Gute Vorsätze – gut gemacht

Zum Jahreswechsel haben gute Vorsätze Hochkonjunktur. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihre persönlichen Vorhaben wirklich in die Tat umsetzen.

Der Jahreswechsel steht bevor. Die richtige Zeit, um zurückzublicken, aber auch, um nach vorne zu schauen. Viele Menschen nutzen diesen Moment und stellen sich die Frage, was in den vergangenen zwölf Monaten positiv gelaufen ist und was verbesserungswürdig erscheint. Endlich das Rauchen aufgeben, mehr Sport treiben, sparsamer leben - leider ist es oftmals ein Kreuz mit den Vorsätzen.

So halten Sie durch - Tipps in der Bildergalerie

In der Bildergalerie erfahren Sie, wie Sie am besten vorgehen sollten, damit Ihren Neujahrsvorsätzen auch Taten folgen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Viel Spaß beim Durchklicken!

Gute Vorsätze? – Die AOK hilft Ihnen!

Mit „Laufend in Form“, „Stress im Griff“, „Abnehmen mit Genuss“ und „Ich werde Nichtraucher“ hilft Ihnen die AOK Rheinland/Hamburg, Ihre guten Vorsätze erfolgreich umzusetzen. vigo online stellt Ihnen die Programme vor:
Laufend in Form
Ich werde Nichtraucher
Stress im Griff“
Abnehmen mit Genuss

Die AOK hilft Ihnen

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Setzen Sie Ihre Vorsätze um!

Gesündere Ernährung
Ernährung ist der Schlüssel zu körperlichem Wohlbefinden. Kochen Sie selber anstatt eine Fast-Food-Kette aufzusuchen. Dabei muss nicht immer Fleisch auf den Tisch kommen. Versuchen Sie es stattdessen mit nährstoffreichem, gedünstetem Gemüse.
Endlich Nichtraucher
Wer raucht, schadet sich, seinem Umfeld und seinem Geldbeutel – genügend Gründe, um damit aufzuhören. Leicht gesagt, schwer umzusetzen? Probieren Sie es doch einfach mal aus, zum Beispiel mit Gemüsehäppchen statt Zigaretten, wenn Sie wieder unter Zugzwang stehen.
Weniger Alkohol
Oftmals ist der Genuss von Alkohol im Alltag ritualisiert. Man muss aber nicht gleich ein Alkoholproblem haben, um damit zu hadern. Trinken Sie doch hin und wieder einfach eine Apfelschorle statt eines Biers – und schon nimmt auch der Bauchumfang ab.
Abnehmen und Sport treiben
Von Jahr zu Jahr wird der Bauch runder und der Atem kürzer. Doch stets findet man einen Grund, um keinen Sport zu treiben. Schluss damit! Melden Sie sich im nächstgelegenen Fitnessstudio oder im ortsansässigen Sportverein an. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Wenger fernsehen
Der Arbeitstag geht zu Ende, man kehrt heim, isst etwas, setzt sich auf die Couch und schaltet den Fernseher ein. Durchbrechen Sie diese Routine, indem Sie zur Abwechslung mal Gesellschaftsspiele spielen, sich mit der Familie unterhalten oder Freunde einladen.
Mehr Zeit für die Familie
Ganz gleich, ob im Beruf, mit dem Freundeskreis oder dem Sportverein: Es gibt immer etwas zu tun. Mitunter bleibt dabei aber die Familie auf der Strecke. Treten Sie also an manchen Stellen etwas kürzer, um Ihren Nächsten wieder näherzukommen.
Mehr Zeit für sich selbst
Beruf, Familie, Freunde und Bekannte – da vergisst der eine oder andere nicht selten sich selber etwas Gutes zu tun. Gehen Sie doch mal wieder in die Sauna oder nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hobbys.
Erfolg im Beruf
Sie treten beruflich auf der Stelle, erhoffen sich aber eine Beförderung? Zeigen Sie Initiative, indem Sie konstruktive Vorschläge einbringen und die Bereitschaft signalisieren, neue Aufgabenbereiche zu übernehmen.
Sparsamer leben
Einen Großteil des Monats geht man arbeiten, doch am Ende ist vom Gehalt nicht viel übrig. Womöglich liegt es nicht daran, dass Sie zu wenig verdienen, sondern dass Sie keinen Überblick über Ihre Ausgaben haben. Ein Haushaltsbuch hilft zum Beispiel dabei, sparsamer zu leben.
Keine Vorsätze haben
Stillstand ist nicht gleich Rückschritt. Aus diesem Grund nehmen sich manche vor, ohne gute Vorsätze ins neue Jahr zu gehen. Wer sich nichts vornimmt, kann auch seinen Erwartungen nicht hinterherhinken. Seien Sie zufrieden damit was Sie haben und wer Sie sind.