Mann trinkt Milch

Kalzium-Rechner

Kalzium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen unseres Körpers. Es sorgt dafür, dass die Knochen aufgebaut werden und lebenslang stabil bleiben. Auch für den Erhalt der Zähne, die Blutgerinnung, das Nervensystem und die Muskeln ist der Mineralstoff notwendig. Mit unserem Kalzium-Rechner kann jeder prüfen, ob er über die Nahrungsaufnahme seinen täglichen Kalziumbedarf deckt. Aufgeführt sind die kalziumreichsten Lebensmittel.

Milch und Milchprodukte

(200 ml / Glas)
(200 ml / Glas)
(200 ml / Becher)
(eine Portion / 30 g)
(eine Scheibe / 30 g)
(eine Scheibe / 30 g)
(eine Scheibe/ 30 g)
(eine Scheibe / 30 g)
(ein Portion / 30 g)
(eine Portion / 30 g)
(eine Portion / 30 g)
(eine Portion / 30 g)

Getreideprodukte

(eine Scheibe / 40 g)
(eine Portion / 50 g)
(eine Portion / 50 g)

Obst und Gemüse

(eine Portion / 150 g)
(eine Portion / 150 g)
(eine Portion / 150 g)
(eine Portion / 150 g)

Fleisch und Fisch

(eine Portion / 100 g)
(eine Portion / 100 g)
(halbe Dose / 65 g)
(eine Portion / 150 g)
(eine Portion / 150 g)
(eine Portion / 150 g)

Sonstige Lebensmittel

(ein Glas / 200 ml)
(eine Portion / 100 g)
(eine Portion / 30 g)

Letzte Änderung: 01.03.2012



Diese Lebensmittel enthalten viel Kalzium

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