Was hilft gegen Frieren?
Jedes Jahr nehmen die Clarimedis-Experten rund eine halbe Million Anrufe entgegen. Häufig gestellte Fragen beantwortet das Expertenteam in der vigo Online-Rubrik „Anruferfrage der Woche“.
Diese Woche: Mir ist im Winter ständig kalt - was kann ich dagegen tun?
Die Antwort der Experten:
Frieren ist ein normaler, aber sehr unangenehmer Überlebensmechanismus des menschlichen Körpers, um sich vor Kälte zu schützen. Die verbleibende Wärme wird in die Körpermitte abgezogen und die Blutgefäße der nicht ganz so wichtigen Körperteile wie Hände, Füße und Nase ziehen sich zusammen. Die Körperhaare richten sich auf, um möglichst viel Wärme zu halten - so entsteht Gänsehaut - und die Muskeln produzieren Wärme durch Bewegung – man friert.
Jeder Mensch friert, aber die Wahrnehmung der Temperatur kann sehr unterschiedlich sein. Besonders Frauen neigen zum frösteln, da sie durchschnittlich weniger Muskeln haben, die ihnen dabei helfen können, Wärme zu produzieren und zu speichern. Außerdem ist die Haut von Frauen etwas dünner und somit ein nicht ganz so guter Wärmespeicher.
Um den eisigen Temperaturen im Winter zu begegnen, gibt es einige hilfreiche Tipps. Als erstes sollte man sich von innen her aufwärmen. Das klappt prima mit Gewürzen (z. B. Chili, Peperoni, Ingwer, Rosmarin, Thymian oder Zimt) und heißen Getränken. Um die Wärme im Körper zu halten, sollte man sich in Materialen wie Wolle, moderne High-Tech-Gewebe oder Kaschmir kleiden. Weiter ist körperliche Betätigung wichtig, denn sie steigert die Durchblutung und sorgt dafür, dass das wärmende Blut in alle Körperregionen gepumpt wird. Winterliche Ruhe und Gemütlichkeit muss deshalb nicht zu kurz kommen: Auch Entspannungstechniken können hilfreich sein, da verkrampfte und verspannte Muskeln weniger gut durchblutet sind. Hier bietet sich z. B. Yoga, Autogenes Training oder Qi Gong an.
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