Paar umarmt sich

Dem Wunschkind auf die Sprünge helfen

Ihrem Kinderwunsch können Paare nachhelfen. Natürliche Familienplanung heißt hier das Zauberwort. Durch genaue Beobachtung des Körpers lassen sich die fruchtbaren Tage der Frau bestimmen.

Ziel der Natürlichen Familienplanung (NFP) ist es, so genau wie möglich die empfängnisbereiten Tage der Frau zu identifizieren. Denn an diesen Tagen besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau schwanger werden kann. Viele Paare nutzen dies als natürliche Verhütungsalternative zu Pille, Spirale oder Kondom, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Die Methoden der Natürlichen Familienplanung sind aber auch für jene Paare ein gutes Hilfsmittel, die die Chance einer Schwangerschaft erhöhen wollen.

So erhöhen Sie die Chancen einer Schwangerschaft

Wer sich die Kenntnisse der Natürlichen Familienplanung zu Nutze machen will, muss seinen Körper genau beobachten und einschätzen lernen. Das klappt oft nicht von heute auf morgen sondern erfordert Zeit und Erfahrung. Folgende Tipps helfen Ihnen:

  • Informieren Sie sich vorab über die verschiedenen Methoden der Natürlichen Familienplanung. So können Sie entscheiden, welche für Sie infrage kommt.
  • In Beratungsstellen (zum Beispiel Pro Familia) erhalten Sie kostenlose Information und Beratung zu den Methoden der Natürlichen Familienplanung. Fragen Sie alternativ Ihren Frauenarzt oder Ihre Fraunärztin.
  • Seien Sie geduldig und versuchen Sie, unverkrampft an die Sache heranzugehen. Gestatten Sie sich ausreichend Zeit, die Methoden zu „erlernen“.
  • Stress, Krankheit oder unregelmäßige Schlafenszeiten können sich bei manchen Frauen ungünstig auf ihren Monatszyklus auswirken. In diesem Fall ist die Natürlichen Familienplanung nur schwer durchzuführen.

Mehr über die verschiedenen Methoden der Natürlichen Familienplanung erfahren Sie auf den folgenden Seiten.

Tägliches Messen: Die Temperaturmethode

Schneller Schwanger – so klappt es!

  • Geschlechtsverkehr zum optimalen Zeitpunkt wenn die Chance am größten ist: alle zwei Tage in den fünf Tagen um den Eisprung herum.

  • Regelmäßige Bewegung kurbelt die Sauerstoffversorgung an und bringt den Körper auf Trab. Die Folge: Männer produzieren „bessere“ Spermien, Frauen sind fruchtbarer. Leistungssport dagegen kann die Chance auf ein Baby vermindern.

  • Eine gesunde Ernährung ist immer von Vorteil, auch bei einer geplanten Schwangerschaft. Es empfiehlt sich, viel frisches Gemüse und Obst sowie Milch- und Vollkornprodukte zu essen. Von Fast Food und Fertignahrung sollte man besser die Finger lassen.

  • Auf Zigaretten verzichten, denn Nikotin drosselt die Durchblutung der Eierstöcke und hat auch eine verheerende Wirkung auf die männliche Zeugungsfähigkeit: Die Hoden werden messbar weniger durchblutet, und das wirkt sich auf die Samenproduktion aus – sowohl quantitativ als auch qualitativ.

  • Zu enge Hosen beim Mann führen – entgegen landläufiger Meinung – nicht zu Zeugungsunfähigkeit. Auch die Sauna können Männer guten Gewissens besuchen.

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