Risikocheck - Leben Sie nierengesund?

Gefahrenfaktor Bluthochdruck
Nierenerkrankungen und Bluthochdruck bedingen sich gegenseitig und können einander verstärken. Ist die Niere geschädigt, kann sie ihrer Funktion der Blutdruckregelung nicht mehr ausreichend nachkommen. Die Folge ist Bluthochdruck.

Gefahrenfaktor Rauchen
Das Risiko für ein chronisches Nierenversagen steigt mit jeder Zigarette. Denn Nikotin verschlechtert das Filtervermögen der Niere. Auch verengen sich durch das Rauchen die Nierengefäße, was auf Dauer zu einer Nierenerkrankung führt.

Gefahrenfaktor Diabetes
Knapp ein Drittel der Patienten mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes entwickeln eine diabetische Nephropathie: Die Nieren werden durch Veränderungen an den kleinen Gefäßen und die daraus resultierenden Durchblutungsstörungen geschädigt. Dies kann zu einer chronischen Nierenschwäche führen.

Gesund für die Niere: Bewegung
Regelmäßige Bewegung ist gesund und gut für den Körper – das weiß jedes Kind. Auch für die Niere hat Bewegung Vorteile: Sie senkt den Blutdruck und wirkt nachweislich der Entstehung von Nierensteinen entgegen.

Gesund für die Niere: Trinken
Sie können Ihre Nieren bei ihrer Spülfunktion unterstützen, indem Sie viel trinken! Empfohlen werden 1,5 bis 2 Liter täglich. Am besten greifen Sie zu Mineralwasser, ungesüßten Tees und verdünnten Säften. Ein weiterer Vorteil: So beugen Sie zusätzlich der Bildung von Nierensteinen vor.

Gesund für die Niere: Gewichtsabnahme
Sind Sie übergewichtig, empfiehlt sich eine Gewichtsreduktion, um die Nieren zu entlasten. Doch Vorsicht: Nehmen Sie nicht zu viel auf einmal ab! Denn reduzieren Sie Ihr Körpergewicht zu drastisch, kann dies zu einer Senkniere, auch Wanderniere genannt, führen.

Gesund für die Niere: Weniger Medikamente
Medikamente sind für den Körper Fremdstoffe, die von der Leber abgebaut und über die Nieren ausgeschieden werden müssen. Je mehr Giftstoffe die Niere filtern muss, desto stärker kann sie geschädigt werden. Schmerzmittel, Antibiotika sowie Gicht- und Rheumamittel gelten als besonders nierenschädlich.